退役近一年以来，巩立姣成功减重超过60斤，这一变化被公众普遍视为运动员在训练与生活中的毅力故事。然而，巩立姣本人则强调其体重减轻的根本原因在于膝盖的健康状况。为了解决重度撕裂的右膝半月板问题，她决定先达成体重目标，再进行医疗手术。在2025年11月16日举行的第15届全国运动会女子铅球决赛中，她以19米68的成绩夺冠，成为全运会田径史上首位单项五连冠得主，此后在悲痛中宣布了退役。

在巩立姣的体重管理过程中，其方法相对简单，主要依靠控制饮食，减少高热量食物的摄入。她采取了减少夜宵和用黄瓜、番茄替代高热量食物的策略。她提到，长年的训练已让其胃部较大，不进食则会感到不适。这一过程充分反映了运动员在面对身体限制时的坚韧，以及对未来的坚定信念。

从运动员生涯过渡到新身份，巩立姣如今担任河北省体育局田径中心副主任，同时兼任高级教练，指导青运动员张林茹和马越。她认为，自己在工作角色上的转变，使得她从以前的中心人物转向需要支持和指导他人的角色。在担任这一职务之初，她曾因不知如何开展工作而感到焦虑，甚至影响了睡眠质量，经过调整后方有所好转。 龙八唯一

此外，巩立姣还在北京体育大学攻读博士学位，专注于运动生物力学领域的研究。她指出，以前对理论知识的轻视如今被转变为深刻的理解，认为系统的理论研究能够有效减少运动伤害的发生。新身份的适应及学术追求，显示了她在职业生涯中更深层次的追求与发展。

近期，中国奥林匹克学院在北京体育大学启动了冠军国际胜任力提升计划，首期课程的学员中包括她、马龙、隋文静及韩聪等世界冠军，培训周期为一年。此项计划旨在推动这一批顶尖运动员向国际体育治理的参与者转变。综上所述，巩立姣在赛场之外的努力，预示着她未来在新的领域可能继续书写传奇的可能性。